• Alt for ofte fokuserer vi på det som er feil, og hvordan vi kan unngå eller kvitte oss med dette. Positiv psykologi er en nyere retning i psykologien, som ikke underkjenner de negative aspektene, men lar deg rette fokus mot det som fungerer, og på å bruke dine unike styrker. Oppmerksomheten er på psykologisk helse og velvære, og begreper som livskvalitet, optimisme, mestring, og resiliens er sentrale.

• Jeg ser coaching som en positiv selvutviklings prosess med fokus på å fremme det som får deg til å trives og ha det bra, heller enn å ta utgangspunkt i problemer og dysfunksjon og forebygging av uhelse.

Gestaltterapi er en retning innen den humanistiske psykologien. Fokuset er på hele mennesket – tanker, følelser og kropp – og sammenhengen mellom disse. Gestaltterapi tar utgangspunkt i her-og-nå, og bygger på at økt erkjennelse om deg selv skjer i øyeblikket, altså spontant i arbeidet mellom klient og terapeut. Bevisstgjøringen av egne følelser, reaksjoner og handlinger skapes gjennom samtale, eksperimenter og rollespill, og lar klienten tydeligere erkjenne og se seg selv og effekten av sine valg.

Jeg har en holistisk tilnærming, og er opptatt av å se både individet og situasjonen i et helhetlig perspektiv. Et tema eksisterer sjelden i isolasjon, og en beslutning får som regel ringvirkninger andre steder i tilværelsen. I tråd med Gestalt mener jeg bevissthet i seg selv initierer forandring, og at endring oppstår når vi blir den vi er, heller enn prøver å bli noe vi ikke er.  Jeg jobber målrettet, men er opptatt av å være tilstede og oppmerksom her-og-nå. På denne måten vil vi begge kunne være åpne for det som måtte dukke opp i øyeblikket, selv om vi jobber ut i fra en plan. Med et klart bilde av nå-situasjonen, kan det være enklere å se hvilke valg og muligheter du har. 

Jeg har tro på innsikt gjennom å være i relasjon og læring gjennom eksperimentering. 

Tidligere trodde man at hjernen var forholdsvis statisk og kun i begrenset grad kunne endre funksjon. Forskning viser nå at hjernen er et ekstremt plastisk organ, som er følsomt for opplevelser. Din atferd påvirkes av hvordan hjernen din er bygget opp, og alt du gjør påvirker igjen hjernens oppbygning. Handlingene våre påvirker mønstrene i hjernen ved at det dannes nye forbindelser mellom hjerneceller, som igjen forsterkes eller svekkes avhengig av bruk. Hjernen er dermed formbar og utviklingen bruksavhengig. Denne evnentil å tilpasse seg ved å endre koblingene mellom nerver og hjerneceller på bakgrunn av individets atferd, miljøet og de opplevelsene man får, kalles nevroplastisitet.    

Coaching kan hjelpe klienten å se muligheter og etablere nye nerveforbindelser og nettverk i hjernen for å utvikle alternative adferds- og tankemønstre. Altså tilrettelegge for klientledet/selv generert nevroplastisitet. 

Jeg fascineres av hvordan mennesker lærer og hvordan endring oppstår. Hvordan hjernen din legger merke til det du har «programmert» den til å se, og dermed hvordan dine forventninger skaper din virkelighet. Coaching kan hjelpe deg å bryte mønstrene som styrer livet ditt. Som standard vil hjernen velge eksisterende forbindelser, hvilket understreker at varig endring vanskelig oppnås uten motivert innsats og støtte. Å jobbe fra et hjernebasert fundament i coaching, gir potensiale for å skape optimale forhold for endring i klienten, og bedre tilpassede teknikker støttet av underliggende vitenskap.